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一、難過的時候怎么緩解心情：學會自己發(fā)泄情緒

人有七情六欲，有悲歡離合，開心常在，難過的時候也無法避免！當難過的時候，需要學會發(fā)泄！

哭泣是人類表達情感的一種方式。當你覺得不舒服，壓力大的時候，可以大哭一場，可以適當緩解心中的負面情緒。畢竟自己是自己的主人，自己的情緒自己掌控。

二、難過的時候怎么才能開心：和他人述說

人群居的動物，有時候情緒不好的時候，而自己又無法調(diào)節(jié)的時候，那么可利用外籍，求助他人的幫助。

舉個例子來說，如果你感到不舒服，你應該學會與他人溝通。過度抑郁會導致心理負擔過重。適當?shù)恼勗捒梢跃徑鈨?nèi)心的情緒?；?qū)で蟾改负图胰说墓膭詈椭С郑垣@得安全感和幸福感。

三、難過的時候怎么緩解心情：轉(zhuǎn)移注意力

情緒不會無緣無故的出現(xiàn)，也不會無緣無故的消失，總是有原因的。當感到難過的時候，需要找到源頭，對癥下藥。

另外，適當轉(zhuǎn)移注意力，讓時間忘卻，也是一種療傷方法。如果你感到過度不舒服，盡量不要繼續(xù)做那些讓你感到不舒服的事情?？梢园炎⒁饬D(zhuǎn)移到業(yè)余愛好和日常生活上，比如聽音樂、看電影、逛街、做運動、做手工藝品等。

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