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焦慮癥的表現(xiàn)癥狀,犯了怎么辦?

2023-08-08 04:50:04  作者:窺探心理學(xué)

心理疾病中,焦慮癥的表現(xiàn)癥狀有哪些?當(dāng)人的精神長時間處在過度緊張的狀態(tài)時,很可能會出現(xiàn)一些異常情況。焦慮癥就是非常常見的一種,這種疾病一旦發(fā)作,會給患者自身以及家人帶來很多的困擾,那么焦慮癥犯了怎么辦?下面就一起來看看吧!

一、焦慮癥的表現(xiàn)癥狀

行為癥狀

焦慮癥患者會出現(xiàn)很多明顯的行為表現(xiàn),如坐立不安、面部表情不自然、四肢輕微震顫,肌肉緊張抽動、運動僵硬、氣促、窒息感、哽噎感,心悸和心率增加、胸部不適或疼痛、出汗、惡心、腹部不適或疼痛等癥狀。

心理癥狀

焦慮癥患者會持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的焦慮、恐懼、緊張和不安,整天心煩意亂,仿佛不幸即將降臨在自己或親人頭上,內(nèi)心處于高度警覺狀態(tài)等。焦慮癥患者有哪些癥狀和表現(xiàn)?

二、焦慮癥犯了怎么辦

控制呼吸

焦慮癥發(fā)作的時候呼吸會變得特別的急促,這時候會使得二氧化碳減少,從而讓患者身體不適的癥狀加劇,比如出現(xiàn)有四肢刺痛,頭暈等等的情況,及時的控制呼吸可以對焦慮癥起到一定的緩解作用。這時候可以迅速的找一個沒有任何漏洞的紙袋,然后用手把它套在嘴和鼻子上做深呼吸,堅持10次左右就可以對這樣起到緩解的作用。焦慮癥發(fā)作時的癥狀表現(xiàn)是什么?有哪些?

轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)人的注意力完全集中在焦慮癥這種疾病的時候,就會將它所帶來的不適無限的放大。因此在發(fā)病期間可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移患者的注意力,這時候可以充分的調(diào)動自己的想象能力,假設(shè)自己處在一個比較溫馨舒適的場所,或者這時候和家人進行交談,或者是做一些需要集中注意力的事情。

以上就是焦慮癥的表現(xiàn)癥狀、焦慮癥犯了怎么辦的相關(guān)內(nèi)容。出現(xiàn)焦慮癥,那么就需要通過一些有效的方法來進行干預(yù)。

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