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情緒專題

如果所有的東西都被記住了，就會(huì)讓大腦感到不知所措，身心都會(huì)筋疲力盡。遺忘并不是一件壞事，它本身就是生活中的一種自我保護(hù)機(jī)制。調(diào)節(jié)情緒應(yīng)該充分利用這種保護(hù)機(jī)制，就像清潔房間或抽屜一樣，及時(shí)處理“心理垃圾”。我們所需要做的就是有規(guī)律地睡覺(jué)和起床。

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