立夏節(jié)氣的由來(lái)和風(fēng)俗有哪些？斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。立夏，立春是春天的開(kāi)始，而立夏也是即將告別春天，夏日天的開(kāi)始。其實(shí)，之所以把這個(gè)節(jié)氣稱(chēng)之為“立夏”是有它的歷史意義，下面是小編整理的立夏節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)相關(guān)內(nèi)容，一起去看看吧！
立夏節(jié)氣的開(kāi)始，就代表著萬(wàn)物開(kāi)始進(jìn)入旺季，對(duì)農(nóng)作物來(lái)說(shuō)是一個(gè)挺重要的節(jié)氣。關(guān)于立夏，元人吳澄《月令七十二候集解》解釋為：“夏，假也，物至此時(shí)皆假大也?！边@里的“假”即“大”之意，是說(shuō)春天的植物到這時(shí)已經(jīng)長(zhǎng)大了。立夏以后，正式進(jìn)入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長(zhǎng)的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。萬(wàn)物繁茂，始于立夏。它是農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長(zhǎng)大了。廿四節(jié)氣反映了四時(shí)“氣”的變化，氣的變化關(guān)系到自然節(jié)律變化，立夏節(jié)氣的時(shí)候陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，萬(wàn)物隨陽(yáng)氣上升而茁壯成長(zhǎng)。在古代，大家很重視立夏節(jié)氣的一些習(xí)俗，一般在當(dāng)天都會(huì)舉行迎夏儀式。
立夏節(jié)氣的時(shí)候可以選擇多吃酸性的食物，到中午的時(shí)候可以進(jìn)行一段時(shí)間的午休，平常多喝姜棗茶，可以補(bǔ)氣。多鍛煉，不要因?yàn)樘鞜峋烷]門(mén)不出。立夏的飲食應(yīng)以清淡、柔軟，便于消化為主，少吃高脂肪重鹽味及辛辣食物。清淡飲食能防暑、清熱、補(bǔ)液，并能增進(jìn)食欲。多食用新鮮瓜果蔬菜，既可滿足人體的所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以粥為首選，如山藥南瓜粥、綠豆粥、小米粥、蓮子百合粥等。適當(dāng)喝些茶飲、吃些水果，如金銀花茶、冰糖雪梨菊花茶、薄荷葉茶、酸梅湯、櫻桃、枇杷、杏子、楊梅等。立夏時(shí)節(jié)冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會(huì)寒熱加重而傷陰損身。在立夏的時(shí)候可以少量食用一些醋，可以幫助我們預(yù)防一些腸胃相關(guān)的病癥，還能夠幫助大家抑制、消殺體內(nèi)的病菌。
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